17 نکته خرید برترین کرم ضد آفتاب با چربی و SPF مناسب پوست شما
به گزارش مجله افتخار، آیا می دانستید، 6 خرداد (May 27) به عنوان روز جهانی کرم ضد آفتاب (National Sunscreen Day یا Dont Fry Day) شناخته می گردد؟ هدف از این روز، افزایش آگاهی عمومی درباره اهمیت استفاده از کرم ضد آفتاب برای محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از اشعه های UVA و UVB خورشید است. کرم ضدآفتاب از جمله مهم ترین محصولات مراقبت از پوست به خصوص در فصل تابستان است. از سوی دیگر انتخاب کرم ضدآفتاب مناسب با توجه به جنس پوست صورت و نیز کرمی که SPF مناسب برای پیشگیری از اشعه های مخرب نور خورشید داشته باشد امری مهم و اساسی است که می تواند خطر ابتلا به بیماری های خطرناکی مانند سرطان پوست و پیری زودرس پوست را کاهش دهد. با ما در از مجله خبرنگاران همراه باشید تا به شما بگوییم اصلا SPF ضدآفتاب یعنی چه و چند توصیه مهم برای خرید برترین کرم ضد آفتاب با SPF مناسب پوست تان را به شما گوشزد کنیم.
از SPF ضد آفتاب که حرف می زنیم از چه حرف می زنیم؟
وقتی از SPF حرف می زنیم، در واقع درباره Sun Protection Factor یا عامل محافظت در برابر آفتاب صحبت می کنیم. یعنی، عدد SPF نشان می دهد که یک کرم ضد آفتاب تا چه اندازه می تواند از پوست در برابر اشعه UVB محافظت کند. مسلما هر چه عدد SPF بزرگ تر باشد قدرت کرم ضدآفتاب برای محافظت از پوست در برابر نور خورشید بیشتر است.
درجه SPF (مانند 15 SPF یا 20 SPF) به این معنا است که مصرف نماینده آن قبل از این که دچار آفتاب سوختگی بگردد، تا چه حد می تواند زیر نور آفتاب بماند. برای مثال شما می توانید بدون استفاده از کرم ضد آفتاب 10 دقیقه زیر نور خورشید باقی بمانید و احساس سوختگی نکنید.
هنگامی که از کرم ضد آفتاب استفاده می کنید می توانید زمان 10 دقیقه را ضرب در اندازه SPF کرم کنید و به میزان زمان به دست آمده زیر آفتاب بمانید. اگر SPF کرم شما 15 باشد، شما 150 دقیقه یا به عبارتی به مدت 2 ساعت و نیم می توانید در آفتاب بمانید. اگر پس از مدتی مجددا از کرم بهره ببرید، اندازه محافظت آن بیشتر می گردد.
بنابراین در خصوص بالا بودن SPF یک کرم ضد آفتاب زیاد حساسیت به خرج ندهید چون ضدآفتابی با 15 SPF فقط 4 درصد کمتر از ضد آفتابی با SPF 30 در دفع اشعه UVB ضعیف تر عمل می نماید. به عبارت ساده تر ضدآفتابی با SPF 30 به معنای قدرت محافظت دو برابر نسبت به ضدآفتابی با SPF 15 نیست. توجه داشته باشید، هیچ کرم ضد آفتابی (حتی SPF بالا) نمی تواند به طور کامل و 100 درصد از پوست شما در مقابل اشعه های زیان آور خورشید محافظت کند. بنابراین، استفاده از کلاه، عینک، لباس مناسب و سایه نشینی هم جزو مراقبت های مهم از پوست در برابر آفتاب به حساب می آیند.
شما می توانید انواع با SPF های مختلف را از فروشگاه های زنجیره ای به روش های و اینترنتی بخرید.
توصیه های مهم برای خرید کرم ضد آفتاب
کرم ضد آفتاب یکی از ضروری ترین اقلام مراقبت از پوست است که نقش موثری در پیشگیری از آفتاب سوختگی، پیری زودرس و انواع سرطان پوست دارد. برای آن که انتخابی صحیح و موثر داشته باشید، توجه به نکات زیر هنگام خرید الزامی است:
کرم ضد آفتابی انتخاب کنید که دارای SPF حداقل 30 باشد
هر دو اشعه UVA و UVB خورشید مضرند و احتمال ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهند؛ علاوه بر این، اشعه UVA عامل چین و چروک پوست و پیری پوست و اشعه UVB عامل آفتاب سوختگی هم هستند. طبق تحقیقات انجمن پوست آمریکا، ضدآفتابی با SPF 30 تا 97 درصد از پوست در برابر اشعه های UVB محافظت می نماید و برای استفاده روزانه مناسب است. در مجموع، اندازه محافظت کرم های ضد آفتاب با SPF های مختلف به قرار زیر است:
- کرم ضد آفتاب با 15 SPF قادر است تا 93 درصد اشعه UBV را دفع کند؛
- کرم ضد آفتاب با SPF 30 تا 97 درصد اشعه UBV را دفع می نماید؛
- کرم ضد آفتاب با SPF 50 تا 98 درصد جلوی آثار مضر اشعه UBV را می گیرد.
یادتان باشد، حتی برترین برندهای کرم ضد آفتاب با SPF بالا هم نمی توانند کاملا و به صورت 100 درصدی از پوست شما در برابر تابش زیان آور خورشید محافظت نمایند. توجه داشته باشید، ضد آفتاب هایی که SPF بالای 50 دارند، نه تنها پوشش و محافظت بهتری ایجاد نمی نمایند، بلکه حتی ممکن است برای پوست شما مضر باشند. اگر از امروز می خواهید استفاده از ضد آفتاب را آغاز کنید بهتر است از SPF 30 آغاز کنید و بعد از انتها یک دوره به SPF 50 برسید.
عناصر کلیدی کرم ضد آفتاب را بشناسید
یک نگاه اجمالی به عناصر تشکیل دهنده کرم ضد آفتاب که روی بسته بندی و روی تیوپ کرم به آن ها اشاره شده به شما می گوید که این کرم برای شما مناسب است یا خیر. اگر می خواهید کرم ضد آفتاب از پوست شما در برابر اشعه های UVA و UVB محافظت کند باید پوشش گسترده یا broad spectrum داشته باشد.
ضد آفتاب های مینرال یا معدنی حاوی زینک هستند که اشعه های خورشید را از روی پوست شما بازمی گردانند و مانع رسیدن آن ها به پوست شما می شوند. از سوی دیگر برترین انواع کرم ضد آفتاب شیمیایی حاوی ترکیبات شیمیایی مثل آوبنزون و بیسکوتیزول هستند که سبب محافظت و پوشش گسترده پوست در برابر آفتاب می شوند. بنابراین، در هنگام خرید کرم ضد آفتاب حتما مشخصات روی بسته بندی محصول را بخوانید و از وجود این عوامل محافظت نماینده مطمئن گردد.
نوع پوست خودتان را بشناسید
بسیاری از کرم های ضد آفتاب به صورت تخصصی برای انواع پوست طراحی و فراوری می شوند. ضد آفتاب های مخصوص پوست چرب، خشک و حساس. طبق گفته متخصصان انجمن پوست آمریکا:
- برترین کرم ضد آفتاب برای پوست خشک، کرم های ضد آفتاب با عناصری مثل گلیسیرین، لانولین، انواع روغن و سیلیکون ها استفاده نمایند که ضد چروک هم هستند. به هیچ وجه سراغ ضد آفتاب های حاوی الکل و ژل و ضدآفتاب های اسپری مانند نروند.
- برای پوست های چرب یا مختلط، برترین کرم ضد آفتاب انواع ژل مانند و سبک با عناصری مثل سیلیکا و ترکیبات ضدجوش است.
- اگر پوست صورت تان حساس است برترین کرم های ضدآفتاب برای شما انواع ضدحساسیت و فاقد عطر و اسانس است. در صورت داشتن پوست حساس و مختلط بهتر است از ضد آفتاب های مینرال که حاوی زینک هستند بهره ببرید و مراقب باشید فاقد الکل باشند.
از کرم ضد آفتاب حاوی الکل با دقت بهره ببرید
اگر از آن دسته افرادی هستید که پوست تان به صورت فصلی یا در اثر آلرژی سرخ و ملتهب می گردد، مراقب باشید از ضد آفتاب های بدون الکل بهره ببرید. از سوی دیگر، استفاده از ضد آفتاب های حاوی الکل برای پوست های چرب نیز می تواند مزایا و معایبی داشته باشد.
از اصلی ترین معایب کرم ضد آفتاب حاوی الکل برای پوست چرب، می توان به تحریک پوست و ایجاد خشکی بیش از حد و افزایش احتمال بروز حساسیت اشاره نمود. بنابراین، پیشنهاد می کنیم اگر پوست چربی دارید، از ضد آفتاب های فاقد چربی (Oil-Free) و غیر کومدوژنیک بهره ببرید که ممکن است میزان کنترل شده ای الکل داشته باشند. ضمناً، مصرف کرم ضد آفتابی که میزان زیادی alcohol denat یا الکل های خشک نماینده دارد را به ویژه برای استفاده روزانه، فراموش کنید.
بیشتر بخوانید:
از کرم ضد آفتابی بهره ببرید که در برابر آب مقاوم باشد
در شرایطی مانند ورزش، تعریق یا شنا حتما کرم ضد آفتابی را انتخاب کنید که در برابر آب مقاوم باشد. توجه داشته باشید، هیچ کرم ضد آفتابی به طور کامل ضد آب نیست؛ بنابراین، حتی در صورت استفاده از محصولات مقاوم در برابر آب، تمدید کرم ضد آفتاب هر 40 الی80 دقیقه ضروری است.
با دست و دلبازی ضد آفتاب بزنید
اگر به طور مرتب و اصولی به خصوص زمانی که خارج از منزل یا محل کار هستید از کرم ضد آفتاب استفاده نکنید نباید انتظار داشته باشید که حتی برترین کرم ضد آفتاب از پوست شما آن طور که باید و شاید محافظت کند.
توجه داشته باشید، باید بیست دقیقه پیش از خروج از منزل یا محل کار کرم ضد آفتاب بزنید و زمانی که در خارج از منزل هستید، آن را هر دو ساعت یک بار تجدید کنید. کرم های ضد آفتاب معمولا دو سال بعد از فراوری منقضی می شوند پس در استفاده از آن صرفه جویی نکنید.
از کرم ضد آفتاب به عنوان کرم پایه آرایش بهره ببرید
یکی از برترین روش ها برای استفاده منظم و پیوسته از کرم ضد آفتاب این است که از آن به عنوان کرم پایه آرایش بهره ببرید. یادتان باشد استفاده منظم از کرم پودرها یا سایر کرم ها و پودرهای آرایشی حاوی ضدآفتاب به هیچ عنوان جایگزین استفاده از کرم ضد آفتاب نخواهد شد.
بنابراین، به جای لوازم آرایش حاوی SPf یا حتی در کنار آن ها باید از کرم ضد آفتاب بهره ببرید. اگر آرایش نموده اید و برای مدت طولانی (بیش از 2 ساعت) بیرون از منزل هستید، هر 2 ساعت یک بار می توانید از اسپری های تثبیت نماینده آرایش بهره ببرید که دارای SPF هستند. به این ترتیب، هم آرایش تان را مدت طولانی تری تازه نگه می دارید و هم از پوست تان در برابر آفتاب محافظت می کنید.
بیشتر بخوانید:
به تاریخ انقضای کرم ضد آفتاب توجه کنید
کرم های ضد آفتاب پس از گذشت تاریخ مصرف، کارایی خود را از دست می دهند و استفاده از آن ها می تواند برای پوست مضر باشد. مواد فعال موجود در کرم ضد آفتاب (مانند اکسید روی، آووبنزون یا اکتی نوکسات) پس از گذشت تاریخ مصرف، ثبات شیمیایی خود را از دست می دهند و دیگر توانایی مقابله با اشعه های UVA و UVB را ندارند. به این ترتیب، خطر آسیب DNA سلولی و ابتلا به سرطان پوست (به ویژه ملانوما) افزایش می یابد. از سوی دیگر، مصرف محصولات آرایشی و بهداشتی تاریخ گذشته می تواند احتمال بروز التهاب و آلرژی پوست را بیشتر کند و موجب قرمزی، خارش یا آکنه گردد.
به مجوزهای بهداشتی کرم ضد آفتاب توجه کنید
در هنگام خرید کرم ضد آفتاب و دیگر محصولات بهداشتی و آرایشی حتما کالاهایی را انتخاب کنید که دارای مجوز سازمان غذا و داروی کشور یا تأییدیه های مشابه بین المللی باشند. محصولاتی که تاییدیه های معتبری ندارند، ممکن است فاقد مواد موثر واقعی بوده یا حتی شاید حاوی ترکیباتی باشند که برای پوست مضر یا تحریک نماینده است.
بعلاوه، محصولات بدون مجوز رسمی، تحت آزمایش های کنترل کیفیت، پایداری نوری و کارایی در برابر اشعه UV قرار نگرفته اند. بنابراین نمی توان به اندازه محافظت آن ها در برابر آفتاب اطمینان داشت. از همه مهم تر این که، کرم های تایید نشده ممکن است در شرایط غیربهداشتی فراوری شده و حاوی نگهدارنده های فاسد، فلزات سنگین یا انواع آلاینده ها باشند. استفاده از این قبیل کرم های ضد آفتاب می تواند خطر عفونت های پوستی، التهاب یا انواع واکنش آلرژیک را افزایش دهد.
از کرم ضد آفتاب محبوب تان بهره ببرید
بهتر است از کرم ضد آفتابی بهره ببرید که با آن راحت هستید و از پوشش آن روی پوست صورت تان لذت می برید، به این ترتیب برای استفاده روزانه از آن انگیزه بیشتری دارید. یادتان باشد بالا بودن قیمت کرم ضد آفتاب تضمین نماینده کیفیت و عملکرد آن نخواهد بود. بنابراین، ضروری است برند و محصولی را انتخاب کنید که حس دلپذیرتری را برایتان ایجاد می نماید.
سوالات متداول درباره خرید کرم ضد آفتاب
برترین SPF کرم ضد آفتاب برای استفاده روزمره چیست؟
برای استفاده روزانه در محیط های شهری، SPF 30 کفایت می نماید. با این حال، در صورت قرارگیری طولانی در معرض آفتاب یا حضور در محیط هایی با تابش شدید، SPF 50 یا بالاتر را پیشنهاد می کنیم.
آیا کرم ضد آفتاب باید در تمام فصول سال استفاده گردد؟
بله. اشعه فرابنفش حتی در روزهای ابری و در فصل زمستان نیز به پوست آسیب می رساند. استفاده مستمر از کرم ضد آفتاب، بخشی ضروری از مراقبت روزانه پوست به شمار میرود.
برترین کرم ضد آفتاب مناسب برای پوست چرب چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟
کرم ضد آفتاب مناسب پوست چرب باید فاقد چربی (Oil-Free)، غیرکومدوژنیک (Non-Comedogenic) و دارای بافت سبک یا مات نماینده باشد تا از بسته شدن منافذ و بروز جوش جلوگیری کند.
آیا استفاده از کرم ضد آفتاب تاریخ گذشته مجاز است؟
خیر. کرم های تاریخ گذشته اثربخشی خود را از دست می دهند و ممکن است باعث تحریک یا آسیب به پوست شوند. به همین علت، آنالیز تاریخ انقضا پیش از مصرف الزامی است.
معنی Broad Spectrum چیست و چرا اهمیت دارد؟
برچسب Broad Spectrum نشان می دهد که کرم ضد آفتاب توانایی محافظت در برابر هر دو نوع اشعه UVA و UVB را دارد. این ویژگی برای پیشگیری از پیری زودرس و سرطان پوست ضروری است.
آیا ضد آفتاب های رنگی نیز موثرند؟
بله. البته به شرطی که دارای SPF کافی و محافظت طیف گسترده باشند. این نوع محصولات معمولا در کنار محافظت، نقش کرم پودر سبک را نیز ایفا می نمایند.
آیا ضد آفتاب باید پیش از آرایش استفاده گردد؟
بله. کرم ضد آفتاب باید به عنوان آخرین مرحله از روتین مراقبت پوستی و پیش از آرایش استفاده گردد تا محافظت موثری ایجاد کند.
منبع: افق کوروش